長生きの秘訣とは？

一昨日は高齢者ハンドケア講座を受講してくださった方と施設訪問へ行ってきました。

この日も満員御礼でかなりたくさんの方達と触れ合わせていただくことが出来ました

今回元気いっぱいの９６歳の女性の方のお言葉がとても印象的だったのでご紹介しますね
（この方病院のお世話になったことがないそうです・・すっすごすぎる）

「長生きの秘訣とは？」とお聞きすると・・・

「悪い心を持たないこと」っと元気いっぱいの大きなお声で返ってきました。

おお～！！なるほど
どうりでいいお顔をしてらっしゃる

長～い人生の中ではいろいろ嫌なこともあったと思うのです。。。
陰口をたたかれたり、時には意地悪されたり・・でも一度も人を恨んだことがないなんて・・

あっぱれです

あっっあとは野菜を主にお肉、お魚まんべんなく何でもいただくそうです

当たり前のことのようですが、運動量が減ってしまったご高齢の方にとって噛むことは全身運動をしているようなものなのです。
食事をするだけでも大変なのが分かりますね。

食事は生きていく中で最も大切なことです。

普通に食事が出来ることは当たり前ではないということ、そして食べる喜びを忘れてはいけませんね